冬季天气阴凉

室表里温差加大

血压不免出现波动

高血压患者容易出现血压飙升的情况

图源：集中

那么关于高血压患者来说

在严寒的冬天

除了防寒御寒、幸免受阴凉刺激

还要防备哪些方面

才能不让血压坐上“过山车”呢？

记好底下稳固血压的“四大招”！

图源：集中

一、正确用药

冬天闲散高血压，最要道的是要正确用药。冬天降压药的服用需要在医师的指点下，凭证患者自己情况进行科学调节。

二、勤测血压

高血压患者，需要防备往往检测血压，一天要遴荐早中晚不同技巧段进行检测，找到规章，以便在血压发生较大变化时，能实时进行调节，减少心脑血管病危急。

三、适合通顺

高血压患者在冬天也需要坚捏进修体格，合理通顺故意于 限定血压，减少并发症的发生。需要防备的是， 通顺技巧不宜过早，最佳在早餐后八九点独揽运转，早上通顺前不错先服降压药，吃完早饭，降压药运转进展作用，再作念通顺相比安全。

要是过早作念通顺，冬季清早相比阴凉，血管易顿然率性，从而导致血压飞快升高，可引起心绞痛发作。

另外皮清早需要确保室内透风，但也应幸免冷空气直吹，同期在户外也需要防备天气变化情况，以免受到凉气刺激加剧病情。

四、起居有度

高血压患者在频频生涯中也需要防备挪动，尤其是饮食方面，要禁高盐高脂肪食品，多吃簇新蔬菜和生果。

高血压患者应禁酒，以免血压升高，导致脑出血。另外皮阴凉冬天，不错稳健吃一些高热量食品，但需幸免动物脂肪摄入过量。

/健康科普

供稿 | 门诊部-司珩（文中部分图片开始于集中，非买卖用途，仅用作公益科普，如有侵权，请洽商删除）

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